すきま時間を上手に使う。（１日のスケジュール）

起床は午前４時。睡眠には「おきている時間に仕入れた情報の整理を行い、記憶を定着させる効果がある。」

顔を洗って、日本トリム社の「還元水」

日本トリム　　トリムイオンＨ−１ 販売元：浄水器専門店エヌアイシー 浄水器専門店エヌアイシーで詳細を確認する

を飲んで水分補給してから、午前４時から6時30分までは英語の勉強をする。主に、「アルクのTOEIC650点コース」

や、NHKラジオ講座「徹底トレーニング英会話」

NHK ラジオ徹底トレーニング英会話 2008年 03月号 [雑誌] 販売元：日本放送出版協会 Amazon.co.jpで詳細を確認する

や、「ビジネス英会話」

NHK ラジオビジネス英会話 2008年 03月号 [雑誌] 販売元：日本放送出版協会 Amazon.co.jpで詳細を確認する

の復習や、ボキャブラリーを増やすため読んだり、インターネットでBBC,CNN,ABC,Newyork Timesを見たりしてます。また、PodcastでBCCニュースを登録してます。

午前６時30分から10分間、NHKラジオで「ラジオ体操」

NHK ラジオ体操 アーティスト：体操 販売元：EMIミュージック・ジャパン 発売日：1995/07/19 Amazon.co.jpで詳細を確認する

をやっています。肩を回したりすると、頭が活性化してきます。

朝食は「全粒粉」を原料にしたパン、そして、りんごと人参の「野菜ジュース」。白パンは食べない。「食生活にまで気を配らなければ、知的生産は向上しない。」

朝食後、身支度や家事の合間にレッツノート

でメールチェックして、日経新聞を読んでいます。

午前７時55分に自宅を出て、25分かけて自転車で通勤。近所でなければ、日中はどこにも行くにも自転車である。交通量の少ない道路なら音声にした「オーディオブック」を

Ipodで聴いてます。

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最近は「７つの習慣」

7つの習慣―成功には原則があった! 著者：スティーブン・R. コヴィー,ジェームス スキナー 販売元：キングベアー出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

や「チーズはどこへ消えたか？」

チーズはどこへ消えた? 著者：スペンサー ジョンソン 販売元：扶桑社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

「金持ち父さん貧乏父さん」

金持ち父さん貧乏父さん 著者：ロバート キヨサキ 販売元：筑摩書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

など繰り返し聞いています。また、たまに英単語に付属しているCDをIpodに取り込んで聞いています。オーディオブックは満員電車の場合でも必需品。ナビを付けてみる。

午前８時20分到着。午前８時30分から仕事を始める。現在の仕事は福祉の仕事。社会保障制度全般（介護・障害福祉・年金・医療保険・手当等）をテーマに仕事という実践を通しながら学習してます。
仕事の合間をみて「Google」を上手に活用して、調べ物をする。

ランチタイム。時間を無駄にしないため、資格学習の勉強をする。すきま時間を上手に使う。

午後１時から仕事再開。眠たくなるが、我慢。
午後３時以降は仕事が落ち着いてきたので、自分の知識を広げるための勉強をする。

午後５時15分に仕事終了。自転車でオーディオブックを聞きながら帰宅。

午後５時45分に自宅到着。カーテン閉めたり、洗濯物を取り込んだり、部屋の片付けをする。そして、、スポーツウェアに着替える。

午後６時から45分かけて、自宅から柴又帝釈天まで往復して「ランニング」する。Nikeの専用シューズと「Nike+ipod sport kit」

Nike+iPod Sport kit 販売元：Apple Store（Japan） Apple Store（Japan） で詳細を確認する

を付けて走ると、データが取れてとても便利です。

午後７時に帰宅後、「日経新聞」を読み、資格学習に励む。

妻が帰宅後、一緒に食事の準備をする。食事は「玄米、味噌汁、納豆」と野菜を中心としたおかずで健康バランスに配慮する。片付けはもちろん「食器洗浄機」

National食器洗い乾燥機コンパクトタイプ・ミスト洗浄 NP-P45V1WS 販売元：水まわりのペンギン堂 水まわりのペンギン堂で詳細を確認する

を使って家事を効率化。休憩した後、風呂に入る。

午後10時から資格学習をしたり、投資の勉強をしたり、「読書」をする。

ちなみに今日は「第１感」を読みました。

第1感  「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい (翻訳) 著者：M・グラッドウェル 販売元：光文社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

午後11時40分から20分間　NHKラジオ「徹底トレーニング英会話」を聞く。

そして、12時。知的生産に十分な睡眠は欠かせない。10分くらい「コンディショニンズストレッチDVD」

コナミ　コンディショニングストレッチＤＶＤ 販売元：シャディサラダ館 狛江東店 シャディサラダ館 狛江東店で詳細を確認する

を見ながら、ストレッチをしたら就寝する。眠れなければIpodに入れた「音簿記」

LEC東京リーガルマインド『簿記三級入門＜「音簿記」（おとぼき）シリーズ＞』 販売元：楽天ダウンロード 楽天市場で詳細を確認する

やFebeでダウンロードした「お金は銀行に預けるな」

お金は銀行に預けるな   金融リテラシーの基本と実践 (光文社新書) 著者：勝間 和代 販売元：光文社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

を聴いて寝る。